Статья представляет список лучших комбинаций добавок для спортсменов, включая рекомендации для тренировок, мышечной массы, силы, драйва, суставов, борьбы с жиром, энергии и выносливости, а также бюджетные варианты и рекомендации для повышения уровня тестостерона и улучшения пампинга. Также приведены рекомендации для эктоморфов и мезоморфов.
# Тренировки
Раздельный метод выполнения упражнений - самый простой и популярный способ выполнения тренировки, отлично подходит для увеличения силы и массы мышц. При этом методе обычно самые тяжелые и энергозатратные упражнения ставят в начало тренировки, когда больше сил. Кроме того, этот метод позволяет полностью выложиться в каждом отдельно взятом упражнении и подходе. Довольно часто в тренировках используют комбинированный вариант, где требуется акцент на какие-нибудь группы мышц. Посмотрите внизу таблицу для большей наглядности.